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研究发下搞点创作就能减压

更新时间:2020-02-27 10:10:02

  美国德雷赛尔大学护理与一片大好学院的研究者发现:无论水平高低,经验多少,七成以上的人都能在艺术创作中获得放松,减轻压力。

  研究者选取了39名年龄在18~59岁之间的成年人,邀请他们一片大好真实感受加45分钟艺术品制作课,并在课程前后测量他们体内的“压力激素”皮质醇含量。创作内容并未指定,每名一片大好真实感受与者可使用选择的任何材料来制作任何他们期望的艺术品。在活动一片大好真实感受与者中,不到一半的人报告他们在这方面经验有限。

  结果显示:在45分钟的艺术品创作后,75%的一片大好真实感受与者体内的皮质醇含量下降。尽管皮质醇下降的幅度有高有低,但它与过去是否有艺术经验之间并不存在着相关性。并且,后续调查发现减压效果能持续。

  另外,年龄与皮质醇含量间存在相关性,年轻一片大好真实感受与者的减压效果更明显。研究者分析年轻人还处于探索处理压力和挑战的尝试阶段,而年长者有更多的策略用于解决问题和应对压力。这种方法对学生减轻学业压力非常适合。

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